Pierde barierele în greutate

6 bariere in calea pierderii in greutate

Pagina principala Cum să pierde barierele în greutate barierele mentale pentru a pierde în greutate Mănâncă grăsime pentru a slăbi?

Sună nebun, știu. Acesta este doar unul dintre barierele mentale în calea slăbirii pe care a trebuit să le depășesc. Iată ce am descoperit în timpul călătoriei mele. Mănâncă grăsimi pentru a slăbi? M-am uitat la vaful său sănătos, din grâu integral, cu unt de arahide și gem de fructe și am ridicat din umeri.

Al meu a trecut peste două sute în ultimii trei ani. Am mai tăiat o mușcătură de omletă și am urmărit ca brânza să se scurgă peste furculiță și să ajung la farfurie. M-am întrebat dacă colesterolul meu ridicat provine din ereditate sau dacă altceva l-a alimentat.

Să mănânc zilnic mai multe grăsimi sănătoase nu mi-a venit ușor. Am crescut în epoca în care toată pierde barierele în greutate, de la pastor la presă și președinte, a pierde barierele în greutate despre relele de grăsime din dietele noastre.

La fel, înțelepciunea convențională a dictat că, cu cât mâncați mai mult, cu atât vă îngrășați mai mult. Dar începusem să mă îndoiesc de înțelepciunea convențională. La urma urmei, am mâncat aproximativ jumătate din ceea ce a mâncat Pedro și am făcut exerciții de trei ori mai mult, pierde barierele în greutate am continuat să pun kilogramele. Poate că apariția menopauzei și schimbarea hormonilor au jucat un rol în creșterea mea în greutate.

Poate că kilogramele în plus au provenit din consumul impertinent de deserturi. M-am gândit că, de vreme ce făceam deserturi cu conținut scăzut de grăsimi, aș putea mânca de două ori mai multe, corect? Prețul ridicat al obiceiurilor neglijent Dar, în ultimii patru ani, am plătit un preț mare.

Ok, douăzeci de kilograme de greutate suplimentară nu sunt atât de oribile. Am observat cel mai mult în fotografii în care semănau cu femeia de vârstă mijlocie, supraponderală și ursuză. Când am început să pierde barierele în greutate antrenez pentru un semimaraton în februarie, am simțit greutatea suplimentară de fiecare dată când picioarele mele loveau trotuarul. Nu am vrut ca genunchii mei să cedeze la jumătatea programului meu de antrenament. Când am încercat perechea mea favorită de pantaloni scurți în aprilie și nici măcar nu le-am putut închide, am știut că a sosit timpul.

În următoarele patru săptămâni vă voi spune cum am slăbit 20 de kilograme în trei luni și cum intenționez să mențin greutatea. Înainte de a face modificări drastice în dieta sau exercițiile fizice, ar trebui să consultați un medic pentru a vă asigura că aveți o stare bună de sănătate.

  • Bariere de pierdere în greutate - Surorile clark pierderea în greutate
  • Pierde bariere în greutate, Bariere fizice și medicale care împiedică pierderea în greutate
  • Provocările pierderii în greutate cu fibromialgie Bariere fizice și medicale care împiedică pierderea în greutate by Malia Frey; Revizuit de Richard N.
  • Cum să depășești barierele mentale pentru a pierde în greutate
  • V-ați opri să mănâncați pentru a pierde în greutate?
  • Sfaturi simple pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate
  • Pierde grăsime în 6 săptămâni

Credeți sau nu, pierderea în greutate nu începe prin a vă alătura la o sală de sport sau a începe un program de exerciții. Pierderea în greutate începe în capul tău. Am descoperit că aceste șase exerciții mentale m-au ajutat la fel de mult ca orice schimbare în dieta mea. Pentru că fără a elimina barierele mentale în calea slăbirii, ne vom lupta pentru a ne forma noi obiceiuri mai sănătoase.

ce cauzează pierderea în greutate la vârstnici

Examinează-ți povestea Una dintre narațiunile pe care mi le-am spus de ani de zile a fost că pierde barierele în greutate puteam pierde în greutate. A început când un prieten apropiat de sex masculin din facultate m-a numit svelt. Potrivit dr.

Generalitati

Deși nu era tocmai grasă, mă vedeam ca pe o femeie plinuță, căreia îi era greu să slăbească. A avea copii a cum de a pierde doar burta gras problema. Copiii mei au început școala înainte să pierd greutatea bebelușului.

După lupta lui Pedro cu cancer și creșterea mea în greutate de șaizeci de kilograme, am decis că trebuie să slăbesc acea greutate de dragul sănătății mele. Mi-am propus să fac acest lucru și am găsit un plan de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care chiar a funcționat pentru mine. În nouă luni am trecut de la la Acum aveam o narațiune nouă și contradictorie. Cel mai probabil din cauza iritabilității și nefericirii mele. Pierderea în greutate a avut, de asemenea, un efect neintenționat.

21 zile pierderea în greutate cleanse

Păstrându-mi călătoria pentru mine, am dat din greșeală un exemplu rău fiicelor noastre. Și ei s-au luptat să aibă o narațiune sănătoasă despre mâncare și locul ei în viața noastră. Luați-vă timp pentru a vă examina narațiunea. Ce crezi despre tine și greutatea ta și este narațiunea ta adevărată?

Cunoaște-ți de ce De prea multe ori inițiam schimbări în viața noastră fără a ne examina mai întâi de ce. De ce am vrut să slăbesc?

Pierde bariere în greutate, Bariere în pierderea în greutate

Ce cred despre mine? De ce mă sabotez în eforturile mele de a rămâne sănătos? Atunci când inițiați schimbări pozitive în viața dvs. Am vrut să slăbesc pentru că mă simt cel mai confortabil în pielea mea când cântăresc în jur de de lbs. Am mai multă energie și mă pot juca nenumărate ore cu nepotul meu. Identitatea mea fizică cea mai bună de sine implică o femeie vibrantă, sănătoasă, care are resursele fizice pentru a face față provocărilor fără a se descompune.

Examinează cum vrei să arate identitatea ta fizică.

Prețul ridicat al obiceiurilor neglijent

Ia-ți timp să o notezi. Acest ghid vă poate ajuta. În cartea sa Emotional Agility, Dr. Susan David vorbește despre modul în care trebuie să știm de ce să facem schimbări durabile. Nu urmați fiecare mod Între 20 și 30 de ani, am încercat multe mofturi pentru a pierde grăsimea bebelușului. Am urmat dieta cu supă de varză și, după trei săptămâni de lipsă și mai multă varză decât ar trebui să mănânce oricine într-o viață, am pierdut un kilogram. La urma urmei, alți oameni pe care îi cunoșteam au pierdut kilograme în aceeași perioadă de timp.

Apoi, am încercat să folosesc efedrină.

pierdere în greutate oboseală durere în gât

După o sticlă foarte scumpă de pastile dietetice, nu am pierdut decât bani din contul meu bancar. Am început să aud povești de groază despre pericole și am decis să renunț rapid la moft. Dacă mâncați mai puțin și exercitați mai mult, veți pierde în greutate. Dar nu probabil. Am urmărit cu sclavie toate caloriile pe care le-am consumat și am muncit din greu pentru a arde mai mult decât ceai de detoxifiere si slabit mâncat.

Fără nici un tracker de fitness, habar nu aveam dacă mi-am atins efectiv obiectivele. După șase luni de aproape de foame, am slăbit cinci kilograme. Îmi amintesc dieta Atkins, dieta grapefruit și dieta frumuseții adormite, dieta South Beach și dieta Beverly Hills.

Din fericire, nu am încercat niciunul dintre ei. Nu fiecare dietă va funcționa pentru fiecare persoană. Unele moduri pot provoca daune de durată corpului dumneavoastră. Faceți mai multe cercetări Asigurați-vă că efectuați o cercetare adecvată a oricăror moduri sau planuri dietetice înainte de a le încerca. Când am decis să abordez excesul meu de flori în această primăvară, am petrecut o după-amiază întreagă uitându-mă la colecția mea de cărți încă în cutie.

Nu am găsit cartea pe care am urmat-o încând am slăbit 60 de kilograme la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Nici eBay și Amazon nu au ajutat, pentru că nu mi-am putut aminti titlul. Totuși, toate căutările mele de cărți cu conținut scăzut de carbohidrați au continuat să aducă ceva numit dieta keto. Am decis să o cercetez mai amănunțit. Avea multe asemănări cu dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pe care o folosisem înainte, cu o diferență importantă.

Mănâncă grăsime?! Totuși, nu toate grăsimile pierde barierele în greutate egale. Pentru a vă aminti de grăsimile bune, amintiți-vă doar popularul joc de societate Monopol.

ceai de pierdere în greutate în arabia saudită

Acestea provin din surse de plante și pești - vești bune pentru vegetarieni și pescatarieni.

Citițiși