Obiective inteligente pentru exemplele de pierdere în greutate, 8 CHEI PENTRU A RĂMâNE MOTIVAȚI ȘI A VĂ ATINGE OBIECTIVELE - PSIHOLOGIE

Pierderea în greutate în sport și modul de topire eficientă

Având un obiectiv specific S 1 Definiți ce doriți. Când încercați să stabiliți un obiectiv, primul pas este să luați în considerare rezultatul pe care sperați să îl atingeți. În această etapă, nu este o problemă de a avea idei vagi.

Indiferent dacă scopul este pe termen lung sau pe termen scurt, este normal să începeți dintr-o idee vagă despre ceea ce doriți. Cum să treceți de la un obiectiv generic la unul vizat? Trebuie să adăugăm detalii și să definim condițiile. De exemplu, scopul dvs. Conștientizarea vă permite să stabiliți baza pentru a stabili un obiectiv vizat.

Sunteți mult mai probabil să reușiți cu un obiectiv definit decât cu cel generic. Deci, în acest moment, sarcina dvs. În special, este esențial să se definească condițiile.

mic de injecții de îngrozitoare de grăsime recenzii

Luând exemplul primului pas, ar trebui să te întrebi ce înseamnă expresia în opinia ta "să devină mai sănătoși". Inseamna mai mult activitate fizica?

Pierde în greutate? Urmați o dietă echilibrată? Acestea sunt toate aspecte care sunt relevante pentru obiectivul dvs. Pentru a specifica mai bine un obiectiv, este util să răspundeți la șase întrebări. De ce? În primul rând, încercați să înțelegeți dacă altcineva va participa la proiect. Dacă obiectivul dvs.

Principii inteligente prin exemplu. Exemple de obiective inteligente

Este principala întrebare de a înțelege care este obiectivul pe care sperați să îl atingeți. Dacă ați decis să pierdeți în greutate, ați răspuns deja la întrebare "Ce? Cât de mult greutate sperați să pierdeți? Găsiți un loc în care veți lucra pentru a trece linia de sosire. Dacă doriți să scăpați în greutate, puteți face o activitate fizică la locul de muncă cum ar fi o plimbare de prânzla domiciliu efectuați un antrenament cu greutate corporală sau gantere sau la sala de sport.

Ce este sarcinile inteligente și modul în care lucrează

Stabiliți un orizont de timp real sau termen limită pentru a vă atinge obiectivul. Aceste informații vor deveni progresiv mai bine definite în timpul procesului de planificare a proiectului. Pentru moment, gândiți-vă la o dată aproximativă.

suplimentul pe bază de plante pierdere în greutate

Dacă intenționați să pierdeți 10 kg, este posibil să ajungeți la el în câteva luni. Pe de altă parte, dacă aveți scopul de a absolvi în fizică, o perioadă rezonabilă de timp este egală cu câțiva ani.

pierderea rapidă în greutate în trei săptămâni

Cu alte cuvinte, ce vei avea nevoie pentru atingerea scopului tău? Cu care obstacole se va confrunta? Obstacolele ar putea include aversiunea dvs. Scrieți motivele și beneficiile specifice legate de atingerea acestui obiectiv.

Înțelegeți de ce poate fi fundamental să aflați dacă scopul pe care l-ați stabilit vă va satisface dorințele. De exemplu, imaginați-vă că scopul dvs. Gândește-te de ce vrei să o faci și să încerci să dai seama dacă vrei, pentru că speri să devii mai popular.

Cum să găsești o motivație foarte grea pentru a slăbi - Stres

Dacă adevăratul dvs. De exemplu, vă puteți angaja să deveniți mai sociabili, fără a vă concentra doar pe aspectul fizic.

Partea 2 Având un obiectiv măsurabil M 1 Stabiliți un criteriu pentru măsurarea rezultatelor.

În acest moment, sarcina dvs. Prin urmare, obiective inteligente pentru exemplele de pierdere în greutate fi mai ușor să analizați modul în care procesul trece și înțelegeți când ați atins obiectivul. Criteriile dvs.

cum o mamă care alăptează poate pierde în greutate

Dacă este posibil, introduceți numere concrete în obiectivele dvs. În acest fel, veți ști, fără îndoială, dacă veți fi lăsat în urmă sau dacă sunteți pe drumul cel bun.

De exemplu, dacă aspirați să pierdeți în greutate, pierde greutatea în 54 de zile putea realiza obiectivul cantitativ, pretind că doriți să pierdeți 15 kg.

Prin cântărirea în mod regulat, va fi ușor să determinați când ați atins scopul. O versiune descriptivă a acestui obiectiv?

Ce este sarcinile inteligente și modul în care lucrează

În orice caz, obiectivul dvs. Există câteva întrebări pe care le puteți lua pentru a vă asigura că scopul este cât mai cuantificabil posibil. Iată câteva: Cât de mult? De exemplu, "Cât de greutate sper să pierd? De câte ori? De exemplu, "De câte ori trebuie să mă duc la sala de sport săptămânal?

Veți reuși când vă veți cântări și veți vedea că ați pierdut 15 kg? Sau 20? Obiectivele cuantificabile vă permit să înțelegeți mai ușor dacă faceți progrese.

Citițiși