Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru a rămâne gravidă

Sfaturi pentru pierderea în greutate în condiții de siguranță pentru o sarcină obeză

Avertizări Majoritatea medicilor vă vor sfătui în general să nu slăbiți în timp ce sunteți gravidă - sfaturi pentru pierderea în greutate pentru a rămâne gravidă dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă îngrășați în timpul sarcinii. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a preveni creșterea inutilă în greutate în timpul sarcinii.

modul japonez de a arde grăsime

Iată ce trebuie să știți. A calca Partea 1 din 2: Precauții Nu dietați în timpul sarcinii. Nu încercați niciodată să slăbiți atunci când sunteți gravidă, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune să faceți acest lucru. Nu luați niciodată o dietă după ce ați descoperit că sunteți gravidă.

hiv pierdere în greutate asociată

Toate femeile trebuie să se îngrașe în timpul sarcinii. Femeile obeze ar trebui să înregistreze între 5 și 9 kg. Femeile supraponderale ar trebui să înregistreze între 7 și 11 kg.

Pierderea in greutate poate fi stimulata de pana la cinci ori printr-o noua tehnica

Femeile cu greutate normală ar trebui să se îngrașe între 11 și 16 kg. Femeile subponderale ar trebui să înregistreze între 13 și 18 kg. Dacă țineți dieta în timpul sarcinii, este posibil ca bebelușul dvs. Știți când să slăbiți.

SARCINA OBEZĂ: SFATURI PENTRU SLĂBIT - SĂNĂTATE -

Deși nu este recomandabil să slăbești în timpul sarcinii, este frecvent ca femeile să slăbească în primele câteva luni.

Multe femei întâmpină greață și vărsături la început. Acest lucru este cel mai puternic în primele câteva luni și poate fi dificil să mențineți alimentele jos.

  • Pierderea în greutate după naștere: dietă și exerciții fizice pentru mame Sfaturi pentru pierderea în greutate pentru mamele noi Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.
  • Pierderea în greutate după sarcină: 7 sfaturi Mănâncă superalimente, fii mai activ, alăptează.

Nu pierde puțin în greutate nu este o problemă, mai ales dacă ești puțin supraponderal, deoarece bebelușul poate obține apoi caloriile necesare din rezervele tale de grăsime. Consultați-vă cu medicul sau dieteticianul. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dvs.

Carmen Brumă ne spune cum să-ți controlezi greutatea în sarcină

Nu începeți niciodată o dietă pe cont propriu fără să discutați mai întâi cu un medic. De asemenea, consultați-vă medicul dacă într-adevăr nu puteți menține alimentele jos sau dacă ați slăbit mult, chiar și în primele luni.

Partea 2 din 2: A rămâne sănătos Știți de câte calorii aveți nevoie.

Cum să pierdem în greutate într-o săptămână Pierdeți în greutate într-o săptămână sfaturi Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului. Și poate că ați auzit că alăptarea poate ajuta la scăderea în greutate. Dar, este adevărat? Cum de a câștiga rapid greutate? Ei bine, da și nu.

Femeile care au o greutate normală când rămân însărcinate au nevoie de aproximativ de calorii pe zi în al doilea și al treilea trimestru. O femeie cu greutate normală ar trebui să consume între și de calorii.

Consumul de mai multe calorii decât recomandat poate duce la creșterea în greutate nesănătoasă.

pierdere în greutate lisa riley

Dacă sunteți subponderal sau supraponderal înainte de a rămâne gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre câte calorii aveți nevoie. Asta variază în funcție de persoană. Chiar și în cazul rar în care trebuie să slăbești în timpul sarcinii, este posibil să fie nevoie să mănânci dexa scanează pierderea în greutate număr de calorii sau mai mult.

Pierderea în greutate la nou născuți – lucruri pe care e bine să le știi

De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre numărul de calorii dacă aveți nașteri multiple. Probabil ai nevoie de și mai multe calorii dacă ai mai mult de un copil.

pierderea mea jurnal de greutate

Evitați caloriile goale și alimentele nesănătoase. Caloriile goale duc la o greutate inutilă și nu asigură bebelușului nutrienți. Evitarea caloriilor goale vă va ajuta să mențineți o greutate sănătoasă pe tot parcursul sarcinii.

Pierderea în greutate după naștere: dietă și exerciții fizice pentru mame

Nu consumați alimente cu adaos de zaharuri și grăsimi hidrogenate. Vinovații obișnuiți sunt băuturile răcoritoare, deserturile, brânzeturile grase și mezelurile. Optează pentru opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi și neîndulcite, dacă poți.

Citițiși