Cum să pierdeți greutatea în 22 de zile

Cum să slăbești 7 kg în 22 de zile?
  • Dieta vegană de 22 de zile.
  • 37 masculi pierde in greutate
  • Cum să piardă în greutate la 22 de săptămâni însărcinate Greutate însărcinate săptămâni Add: xiboja81 - Date: - Views: - Clicks: În cele mai multe cazuri, femeile nu au voie la dieta sau de a pierde in greutate in timpul sarcinii.
  • Pierderea mea de greutate chimică
  • Cum să slăbești 22 de ani, Cum sa slabesti 22 de kilograme intr-un timp scurt
  • Cum de a pierde 22 de lire rapid / Sport și fitness | Sport, fitness, sănătate și dietă!
  • Cum să pierzi rapid 22 de kilograme - Sănătate -

Ce dieta minune Atenție, aplicat gros! Noua super dietă a fost dezvoltată de celebrul nutriționist Marco Borges.

cum să pierdeți greutatea în 22 de zile

Și promite o grămadă de 11 kilograme în doar trei săptămâni. Sună prea bine ca să fie adevărat. Împreună cu expertul în nutriție Angelika Kirchmaier, aruncăm o privire atentă asupra dietei stea.

Cum să slăbești 7 kg în 22 de zile?

Conceptul de bază pare a fi destul de rezonabil: evitarea unei diete sănătoase, exerciții fizice suficiente și calorii inutile. Cu această schimbare simplă a stilului de viață, genele care ne fac sănătoși ar trebui să fie activate. Dar 11 kilograme în trei săptămâni?

Este cu adevărat posibil?

  • Bacsis Când vine vorba de pierderea în greutate, nu există un lucru suficient de rapid pentru majoritatea persoanelor care tin dieta.
  • Howard shapiro imagine pierdere de greutate perfectă
  • Dietă de slăbit în funcție de vârstă.
  • Pierzi greutatea în timp ce se ridică
  • Cum pot slăbi 7 kg în 22 de zile
  • Cum să slăbești la 22 de ani. Cum sa slabesti 22 de kilograme intr-un timp scurt
  • Cum să piardă în greutate la 22 de săptămâni însărcinate |

Și dacă da, poate fi sănătos? Angelika Kirchmaier: "Este imposibilă o reducere pură a grăsimii de 11 kilograme în 22 de zile. Deci, dacă doriți să scăpați de 11 kilograme de grăsime corporală pură, asta ar însemna că nu ar trebui să mâncați nimic timp de 38,5 zile. De asemenea, poți pierde masa musculară și, astfel, o mulțime de greutate.

cum să pierdeți greutatea în 22 de zile

Pentru că de aproximativ patru ori cantitatea de apă este legată de 1 kilogram de carne musculară. Dacă pierzi masa musculară pură, cântărești cu aproximativ 5 kilograme mai puțin. Cu cât este mai multă masă musculară, cu atât ardem mai mult și cu atât mai mult putem mânca în cele din urmă fără să ne îngrășăm".

Dacă, pe de altă parte, cum să pierdeți greutatea în 22 de zile masa musculară - ceea ce se întâmplă aproape inevitabil cu dietele accidentale care promit o pierdere atât de mare în greutate - pierdeți și motoare cu ardere valoroase.

  1. Pagina principala Cum să slăbești 7 kg în 22 de zile?
  2. Cum să slăbești la 22 de ani, Cum să arzi grăsimea și să păstrezi curbele
  3. Revoluția de 22 de zile Dieta stea nouă în curs de examinare •

Efectul yo-yo este practic preprogramat. Acest lucru, la rândul său, poate stresa rinichii, întrucât aceștia trebuie să se confrunte brusc cu o cantitate disproporționat de mare de produse de degradare, avertizează expertul.

Cum să piardă în greutate la 22 de săptămâni însărcinate

Dar acum la dietă în detaliu. Evitați produsele foarte procesate Motto-ul este: cu cât este mai natural, cu atât mai bine.

cum să pierdeți greutatea în 22 de zile

Expertul în nutriție din SUA recomandă să mâncați cât mai natural posibil Motivul: Potrivit lui Borges, este dificil pentru organism să proceseze acele produse care conțin un număr mare de aditivi uneori nesănătoși. Deoarece nu prea știe ce să facă cu mâncarea, în cele din urmă le stochează sub formă de rezerve de grăsimi.

Dacă, pe de altă parte, corpul nostru nu cum să pierzi grăsimea suplimentară din corp să lupte cu conservanți și altele asemenea, se poate concentra pe deplin pe detoxifiere.

Deși este recomandabil din motive de sănătate și greutate, să evitați alimentele foarte procesate, cum ar fi junk food, fast-food și mese gata. Faptul că acestea sunt stocate automat ca rezerve de grăsime nu este adevărat. Ceea ce înseamnă că cantitatea zilnică de calorii cu aceste alimente este rapid depășită, ceea ce la rândul său duce inevitabil la obezitate.

Trei mese pe zi De fapt, nimic nou: potrivit lui Borges, dacă vrei să slăbești, trebuie să înveți să-ți asculți corpul. Pentru că știe deja de ce are nevoie și ce nu.

Ce dieta minune

Dieta vă încurajează să percepeți propriile semnale ale corpului și să reacționați în consecință. În consecință, nu este bine să treci peste bord. Borges recomandă, de asemenea, să nu mănânci nimic cu cel puțin două ore înainte de culcare. Kirchmaier a spus: "Există ceva în această afirmație. Momentul în care alimentele sunt consumate are o mare probabilitate de a influența eficiența arderii. Deci: O cină slabă nu poate face rău.

Principiul Desigur, nu depinde doar de cât și când, ci și de ceea ce mănânci. Potrivit lui Borges, cei care mănâncă așa ar pierde în greutate cu ușurință, deoarece cu greu mănâncă grăsimi. În plus, alimentele bogate în carbohidrați, precum cerealele și leguminoasele, trebuie consumate doar dimineața și la prânz, dar nu seara. În ceea ce privește carbohidrații, potrivit lui Kirchmaier, are sens să tăiem colțurile seara.

Dar nu trebuie să vă lipsiți complet de ele.

Cum să slăbești la 22 de ani

O felie de pâine sau două mai mici sau o supă cu câteva tăiței sunt absolut OK Bolul de cereale nu este cea mai bună alegere. Această masă vă poate face să vă aruncați și să vă întoarceți în pat și să vă treziți neliniștiți a doua zi.

cum să pierdeți greutatea în 22 de zile

Cu alte cuvinte, exercițiile fizice nu pot compensa o dietă slabă, dar este, de asemenea, esențială. În plus, în timpul exercițiului, creierul eliberează endorfine, adică hormoni cum să pierdeți greutatea în 22 de zile fericirii, care ar trebui să ajute la rezistența tentațiilor bogate în calorii.

Bea apă Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să evitați cât mai mult posibil bombele cu calorii lichide. Acestea includ limonade și ceaiuri cu gheață îndulcite.

Cum să pierzi rapid 22 de kilograme

Și dacă nu ați știut-o până acum: băuturile alcoolice vă distrug și eforturile de a slăbi. Pe de altă parte, mizează pe ceai neîndulcit sau apă cu lămâie.

cum să pierdeți greutatea în 22 de zile

Borges recomandă, de asemenea, să începi ziua cu un pahar de apă cu lămâie. În acest fel, organismul trebuie alimentat din nou cu lichide după somn și digestie stimulată. Kirchmaier la paharul de dimineață cu apă cu lămâie: "Salutări de la gastrită! Trebuie să ai un stomac bun pentru a începe cu lămâia pe stomacul gol.

Concluzie "În principiu, direcția este bună - multe fructe, legume, exerciții fizice, puțină junk - dar mult prea extremă. Aproape oricine nu se poate ține de această dietă pentru întreaga lor viață. Și acesta este punctul. Mâncarea trebuie aleasă așa că vrei să te bucuri de el toată viața ta așa cum este ", explică Kirchmaier.

cum să pierdeți greutatea în 22 de zile

Citițiși