Pierderea în greutate patties de ton. Rețetă de slăbit: Turturi de ton cu sos de mărar cu lămâie

20 de schimburi de alimente care pierd dublu în greutate

Fulgi de ovăz instant

Ceai Real Brewed, pur îndulcit, cu frunze pure Sticlă de 18,5 oz: 0 calorii, 0 mg sodiu, 0 carbohidrați 0 g zahăr Nu aia! Ceai simplu neîndulcit, adică.

pierderea în greutate patties de ton

Odată ce intrați în ceai îndulcit, vă uitați la câteva niveluri periculoase de zahăr. Ceaiul dulce suplimentar al Pure Leaf îi face bine numele, punând în sticla sa de 18,5 uncii o cantitate de 65!!!

Asta este mai mult decât ai nevoie în întreaga ta zi; FDA recomandă nu mai mult de 50 de grame de zahăr adăugat în fiecare zi.

  • 20 de swap-uri alimentare care duc la o pierdere în greutate - Produse Alimentare
  • Obiective rezonabile de pierdere a grăsimilor
  • Pierderea în greutate la 16 săptămâni gravidă
  • Poți mânca ouă cu ton
  • Tulburarile digestive in concediu.
  • Ton la gratar cu sos de unt, capere si lamaie | Info Radio Sun Romania | Recipes, Food, Pork
  • Pierderea în greutate bistromd

Dar chiar și cerealele cu sunete sănătoase pot veni ambalate cu zahăr. Al doilea ingredient de pe panoul nutrițional Raisin Nut Bran este zahărul, după grâul integral.

pierderea în greutate patties de ton

Cerealele includ, de asemenea, o serie de zaharuri adăugate sub formă de sirop de porumb, sirop de zahăr brun și melasă și folosește uleiuri vegetale inutile și de îngrășat! Deși Cheerios pierderea în greutate patties de ton zahăr adăugat, acesta se ridică doar la 1 gram pe porție de 1 cană.

Rețetă de slăbit: Turturi de ton cu sos de mărar cu lămâie Pierderea în greutate nu este legată de foamete, mizerie și regim alimentar! Învățând să faceți mâncare delicioasă, ușor de preparat, hrănitoare, de care corpul dumneavoastră are nevoie și pe care o va bucura - pierderea în greutate devine interesantă și energizantă. În loc de surse bogate în calorii, grase - utilizați condimente pentru a oferi mese aromate, interesante, care vă vor bucura întreaga familie.

Completați cu fructe proaspete pentru fibre suplimentare și cu lapte pentru adăugarea de proteine. Făcute cu avocado sănătos pentru inimă, grăsimile mononesaturate conțin acid oleic, care vă va ajuta să vă simțiți mai plini mai mult timp.

În întregime Guacamole o face corect, incluzând în principal avocado, urmat de piure de jalapeno oțet alb și ardei jalapenoceapă deshidratată, sare și usturoi.

pierderea în greutate patties de ton

Deans Guacamole-Flavored Dip, pe de altă parte, are un adevărat avocado la vedere; scufundarea se face în principal din lapte degresat, ulei, apă, gălbenușuri de ou, gelatină și gume și geluri. Este, de asemenea, colorat cu vopsele alimentare roșii, albastre și galbene. Optează, în schimb, pentru cel cu avocado care înțelege talia! În cazul Ragu Chunky Tomato, usturoi și ceapă, acesta este cu siguranță cazul; la 12 grame de zahăr pe jumătate de cană, este mai mult zahăr decât un castron de cereale Froot Loops!

pierderea în greutate patties de ton

De asemenea, conține ulei de soia îngrășat și pesticid, ceea ce îl face cu siguranță un nu atât. Optează pentru ceva mai curat, cum ar fi Cucina Antica Tomato Basil. Se face cu doar 1 gram de zahăr și doar 35 de calorii pe porție.

pierderea în greutate patties de ton

În plus, toate ingredientele sunt simple: roșii, ceapă, ulei extra virgin sănătos pentru inimă, sare, busuioc și piper. Este aproape la fel de bun ca acasă.

Pinterest Peștele este deja destul de sănătos — Bună ziua, acizii grași omega-3 și proteinele! Cu toate acestea, puteți merge cu un pas mai departe făcând un fel de mâncare de pește cu ceto-certificat scăzut cu carbohidrați, care este absolut delicios și oferă și mai multe beneficii. Deci, aruncăm o privire la rețeta dvs.

Acest lucru este valabil mai ales pentru laptele de migdale. Versiunea îndulcită originală a Blue Diamond listează zahărul din trestie ca al doilea ingredient și ambalează în 7 grame de zahăr per cană.

Pentru jumătate din caloriile din original, puteți opta pentru soiul original neindulcit, care este cu adevărat neindulcit, fără adaos de zahăr. Pierderea în greutate patties de ton unele mărci sunt mai dulci decât altele și sunt libere cu zaharurile adăugate.

Alte zaharuri adăugate includ siropul de porumb și zahărul obișnuit. Nu este de mirare că are ceasuri de 16 grame la doar 2 linguri de porție! Luați ceva mai subțire și mai curat, cum ar fi Stubb, care este făcut cu pastă de roșii, oțet, condimente și îndulcit cu zahăr brun, melasă și zahăr din trestie.

La doar 25 de calorii pe porție, este o opțiune fără vină asigurați-vă că respectați dimensiunea porției, pentru a nu trece peste zahăr. Dar mărcile populare sunt adesea ambalate cu zahăr, cum ar fi Vita Cocoa's Pure Coconut Water, care aruncă și unele zaharuri adăugate. Comerciantul Joe își păstrează ingredientele organice de apă de nucă de cocos King pur și simplu doar apă de cocos. Dar nu toate conservele de ton sunt create egale; dacă doriți să reduceți grăsimea și caloriile, alegeți peștele ambalat în apă în loc de EVOO.

Deși EVOO este o altă sursă excelentă de grăsimi sănătoase, ar trebui să se bucure cu moderare.

În plus, tonul ambalat cu apă are și un pic mai multă proteină de construcție a mușchilor. Unele batoane au suficiente calorii pentru a constitui o masă și la fel de mult zahăr ca o bomboană. Exo Bar Cocoa Nut folosește făină de greier - da, ca și bug-ul - pentru conținutul său de proteine, dar ajunge doar la 10 grame fiecare bară pentru 13 grame de zahăr și doar 7 grame de fibre.

La doar de calorii, este o gustare dulce de care nu te vei simți vinovat. S-a constatat că ardeiul iute ajută la reducerea tensiunii arteriale, la creșterea metabolismului și la arderea grăsimilor brune, datorită componentei sale active capsaicină.

Carne sănătoasă pentru slăbit

Dar nu tot sosul fierbinte este la fel. Așa cum este la modă sriracha, este făcută cu zahăr adăugat, ceea ce aduce numărul de calorii la 5 pe porție.

pierderea în greutate patties de ton

Acest lucru pare a fi nimic, dar fiecare gram de zahăr adăugat se adaugă. Încercați în schimb sosul fierbinte al Melindei, care este făcut pur și simplu din ardei roșii habanero, morcovi proaspeți, ceapă, suc de lămâie, oțet, usturoi și sare. Cu 0 calorii pe porție, vă puteți arunca mâncarea în tot atât de mult sos picant cât inima - și limba ta .

Citițiși